Наверх

Сердечно-сосудистые заболевания: можно ли избежать и как с ними бороться?

shutterstock
Специалисты «ИНТ - Центр здоровья» дают ценные советы

Сегодня в экономически развитых странах сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списках основных причин смертности. 

К наиболее распространенным сердечно-сосудистым заболеваниям относятся:

  • Инфаркты и инсульты;
  • Гипертонический криз;
  • Стенокардия.

Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта. 

Гипертонический криз - это неотложное состояние, вызванное чрезмерным повышением артериального давления. Криз чреват серьезными, порой жизнеугрожающими изменениями в органах и системах: головном мозге, сердце, почках. Гипертонические кризы, как правило, бывают у людей, страдающих гипертонической болезнью, то есть у тех, у кого часто повышается артериальное давление. Спровоцировать гипертонический криз могут стрессовые состояния, физическая нагрузка, а также прекращение приема гипотензивных лекарств. 

Стенокардия - это одна из форм ишемической болезни сердца. Непосредственной причиной болезни является атеросклероз артерий сердца, при котором просвет сердечных сосудов сужен атеросклеротическими бляшками (отложениями холестерина в стенке артерии), и сердце получает недостаточное количество крови, то есть находится в состоянии кислородного голодания, что сопровождается приступами боли в сердце.

Главную опасность для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний представляет собой гиподинамия (недостаток движения и физических нагрузок). Факторами риска также являются следующие причины:

  • курение;
  • постоянное употребление алкоголя;
  • избыточная масса тела;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • хронические стрессы;
  • возраст.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения. Во-первых, курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта. И, напротив, прекращение курения приводит к снижению риска заболевания ровно вдвое. Во-вторых, в сигаретном дыму содержится не только никотин, но и канцерогенные смолы, воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека. Характерен тот факт, что пассивное курение столь же губительно для сердечно-сосудистой системы человека, как и активное. 
 

Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь в минимальных количествах (не более 20 миллилитров этанола для женщин и не более 30 миллилитров этанола для мужчин в день) способствует разжижению крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но при превышении нормы его воздействие становится резко отрицательным. 
 

Контролируйте вес. У людей с избыточным весом и тем более ожирением в 2-3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, а протекают они с большей вероятностью осложнений. Контролируйте вес и обхват талии. 
 

Питайтесь правильно. Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум – 300 грамм в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого – это простые и эффективные меры, которые не только позволят вам сохранить свое тело в хорошей форме, но и значительно снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за уровнем холестерина в крови и помните, что его можно нормализовать с помощью правильного здорового питания.
 

Больше двигайтесь. Сердце - не что иное, как постоянно работающая мышца, а мышцы, как известно, нуждаются в регулярных тренировках. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю – это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 
 

Научитесь контролировать стресс. Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека, являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом. Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, значительно повышают ваши шансы как избежать сердечно-сосудистых заболеваний, так и успешно излечиться от уже существующих. 
 

Контроль уровня артериального давления. Контролируйте свое давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача. 
 

Кроме здорового образа жизни важным элементом мониторинга состояния здоровья в данной области является своевременный и профессиональный медицинский контроль. С целью ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо регулярно посещать врача-терапевта. В свою очередь врач-терапевт при необходимости назначит соответствующие обследование и консультации узких специалистов.

В «ИНТ — Центр здоровья» к вашим услугам квалифицированные врачи:

  • врач-терапевт;
  • врач-невролог;
  • клинико-диагностическая лаборатория и кабинет УЗИ.

ООО «ИНТ - Центр здоровья» находится по адресу: Чебоксары, пр. Мира, 84

Телефоны: 66-42-80, 63-87-71
Сайт: www.int-cz.info

Позаботьтесь о здоровье сегодня! 

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru