В Чувашии пять часов не рекомендовано выходить на улицу из-за жары

Аномально высокая температура держится эти дни в республике

С 24 по 26 августа в республике ожидается наивысший "красный" уровень погодной опасности. В этот период среднесуточная температура воздуха будет превышать климатическую норму на 7-9°C, а в дневные часы воздух может прогреваться до +32°C. В связи с этим власти Чебоксар напоминают жителям, что в эти дни нужно быть предельно осторожными.

• Ограничить свое пребывание на улице с 11:00 до 16:00. Если такой возможности нет, старайтесь выбирать затененные пространства и не забывать про головной убор.
• В жару старайтесь к минимуму сводить физические нагрузки и занятия спортом, тем более, если это происходит не в специально оборудованных тренажерных залах.
• В летнее время предпочтение лучше отдавать светлым вещам из натуральных тканей, в которых ваша кожа могла бы дышать. Лучше отказаться от ремней и поясов, поскольку они могут ухудшить кровообращение в организме, и высоких каблуков, которые могут способствовать отечности ног.
• От газированных напитков лучше отказаться. Пейте морсы из клюквы, вишни, смородины, воду с лимонным соком, негазированную минеральную воду, зеленый чай.
• В жару лучше употреблять овощи и фрукты, в которых содержится много влаги. Жирное, жареное и острое лучше отложить.
• Не принимайте ледяной душ. Резкий перепад температур может спровоцировать спазм сосудов, переохлаждение и, как следствие, вызвать проблемы с сердцем или привести к простудным заболеваниям. Это же правило касается и кондиционера – старайтесь не допускать резкого перепада температур. Оптимальная разница между уличной и домашней температурой должна составлять не более 5 градусов.
• Помещение обязательно проветривайте.
• Автолюбителям в такую погоду лучше отказаться от вождения транспорта. Также ни в коем случае нельзя оставлять в закрытой машине детей или питомцев.