Эта утренняя привычка в кровати отнимает у вас 10 лет жизни и повышает уровень стресса

Так делает каждый второй

Проснулись? Прежде чем хватать телефон, позвольте себе насладиться первыми минутами дня без цифрового мира. Эксперты уверяют, что это поможет уменьшить тревожность и начать день с позитивным настроем.

Вместо того, чтобы проверять сообщения и новостные ленты, посвятите первые полчаса после пробуждения приятным делам, которые приносят вам радость. Приготовьте вкусный завтрак, погуляйте с собакой, помедитируйте в постели - выберите то, что зарядит вас энергией.

Почему это важно?

- Телефон излучает синий свет, который стимулирует выработку кортизола - гормона стресса. Кортизол увеличивает частоту сердечных сокращений, что может привести к ощущению тревоги.

- Негативные новости и неприятные сообщения в интернете могут усугубить чувство тревоги и поставить под угрозу ваш спокойный настрой.

- Проведение времени в интернете сразу после пробуждения может вызвать вялость и апатию.

Совет экспертов:

Переведите телефон в режим полета на первые полчаса после пробуждения, чтобы устранить отвлекающие факторы и создать атмосферу спокойствия. Начните день с позитива и не позволяйте цифровому миру завладеть вашим утро.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Главные новости за 05 октября: В Чебоксарах на пешеходном переходе сбили женщину, в спецоперации погиб оператор и другие Наконец-то дождались: для людей этой профессии хотят сделать самый длинный отпуск Затхлый запах исчезнет без следа: добавьте всего один ингредиент при стирке, и полотенца будут благоухать Идеи Близнецов найдут поддержку у окружающих, а Ракам сегодня лучше уйти в тень Плесень и гниль - в утиль: всего одна пачка средства продлит жизнь картофелю до весны