Дорога в лучшую жизнь: произносите эту фразу каждое утро, и уже через месяц вы себя не узнаете

Метод от именитого психиатра

Известный американский психиатр и нейровизуалист Дэниел Амен предлагает простой, но эффективный метод борьбы с зимней хандрой и улучшения настроения: повторение позитивной фразы "Сегодня будет прекрасный день". Эта четырехсловная аффирмация, по мнению эксперта, способна изменить наше восприятие дня и повысить настроение.

Механизм действия позитивной аффирмации:

Повторение фразы "Сегодня будет прекрасный день" активирует подсознание, заставляя его искать и концентрироваться на позитивных аспектах наступающего дня. Это помогает нейтрализовать негативные мысли и установить позитивный настрой, особенно важный в период зимней депрессии, когда нехватка солнечного света и холод способствуют ухудшению настроения.

Влияние на мозговую активность:

Научные исследования подтверждают, что негативный настрой снижает активность префронтальной коры головного мозга – области, ответственной за принятие решений, контроль эмоций и планирование. Утренняя позитивная аффирмация помогает поддерживать активность префронтальной коры, способствуя сохранению бодрости духа и способности эффективно справляться с жизненными задачами на протяжении всего дня.

Метод Дэниела Амена представляет собой простой и доступный способ самопомощи в борьбе с зимней хандрой. Регулярное повторение позитивной утренней аффирмации может стать эффективным инструментом для поддержания хорошего настроения и повышения общего психоэмоционального благополучия. Этот метод не заменяет профессиональную медицинскую помощь, но может служить дополнительным способом поддержания позитивного внутреннего состояния.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Удача на вашей стороне: названы три знака зодиака, которые выиграют в лотерею 20 декабря Никогда не подводит: эта старинная примета расскажет, каким будет Новый год и вся зима День отлично подойдет Близнецам для самосовершенствования, а Стрельцам стоит вспомнить уроки прошлого Метеозависимые хватаются за голову: на Землю мчится серия магнитных бурь - что стоит знать Подруга поделилась секретом: теперь готовлю оливье только так - вкус улучшился в разы