Сохраните себе несколько лет жизни: какая поза для сна ускоряет старение почти в два раза

Как спать, чтобы продлить молодость

Распространенное мнение о том, что сон на боку или животе может способствовать преждевременному старению, – это не просто миф. Косметолог Георгий Кабулов из центра инновационной медицины Damas Medical Center в интервью «Газете.Ru» подтвердил эту взаимосвязь, объяснив механизм негативного влияния.

«Если определенная поза во время сна вызывает избыточное натяжение кожи или, наоборот, приводит к ее сминанию в складки, это создает дополнительный стимул для образования морщин в области декольте, на шее и лице. Причем, чем ниже упругость кожи, тем более заметным становится это негативное воздействие», — пояснил Кабулов.

Эксперт также отметил, что сон на боку может провоцировать не только появление морщин, но и другие возрастные изменения кожных покровов.

«К примеру, это может быть потеря объема на той стороне лица, на которой человек чаще всего спит. Опытный косметолог способен определить, какая сторона лица подвергается большему давлению во время сна, поскольку естественная асимметрия со временем усиливается. В случае с инъекциями филлеров это требует индивидуального подхода при введении препарата, чтобы добиться гармонии и симметрии черт лица», — добавил врач.

Чтобы минимизировать риск возникновения проблем с кожей, вызванных неправильным положением во время сна, косметолог рекомендует спать на спине. Кабулов подчеркнул, что при этом важно подобрать оптимальное положение головы.

«Слишком высокое положение может спровоцировать опускание подбородка и образование складок на шее. В то время как слишком низкое положение может привести к пробуждению с отеками под глазами из-за застоя жидкости и лимфы в верхней части тела», — разъяснил эксперт.

По словам Кабулова, специальные ортопедические подушки помогают поддерживать правильное положение головы во время сна. Он отметил, что они оснащены углублениями и валиками, которые разгружают шею и обеспечивают анатомически правильную поддержку головы, снижая тем самым риск переворачивания на бок или живот.

В заключение косметолог подчеркнул, что наволочки, изготовленные из сатина, атласа или шелка, способствуют борьбе с морщинами и акне, поскольку уменьшают трение кожи о ткань.

Популярные социальные и полезные новости дня:

Тамара Глоба назвала три знака, которые проснутся миллионерами в январе 2025 Сжигание бумажки в бокале — прошлый век: самый действенный метод загадать желание на Новый год Назовите так дочку, чтобы счастье ходило по ее пятам: пять имен, которые считаются особенными Редкие кадры из любимых комедий: сможете ли вы угадать советский фильм по неприметному скриншоту Черная полоса длиной в год: Володина назвала 5 знаков, которым грозят серьезные испытания в 2025 году