Эта привычка разрушает ваш день и гробит здоровье: не останется сил ни на что

Чем заменить

Утро задает тон всему дню, и первые пять минут после пробуждения могут определить, как пройдут следующие 12 часов.

Привычка сразу же тянуться к телефону, чтобы проверить социальные сети или прочитать новости, перегружает мозг еще до завтрака.

Вместо этого рекомендуется начать утро с потягивания, стакана воды с лимоном и 10 минут созерцания вида из окна. Даже если погода оставляет желать лучшего, естественный свет стимулирует выработку гормонов, отвечающих за бодрость.

Затем можно сделать легкую зарядку, включающую пять приседаний, наклоны и вращение плечами. Это поможет телу проснуться и зарядиться энергией.

Еще одна распространенная ошибка – начинать день с уборки. Домашние дела могут подождать! Сначала стоит заняться тем, что приносит радость и удовольствие: потанцевать под любимую музыку, порисовать в блокноте или просто погладить домашнего питомца.

Наполнив себя энергией и позитивом, рутинные дела покажутся менее обременительными. И не стоит забывать, что идеальных домохозяек не существует.

Иногда можно позволить себе оставить немытую посуду в раковине, надеть удобную одежду и заказать еду на дом. Главное, чтобы дом был местом, где комфортно и уютно именно вам, а не только гостям.

Если же день не задался, стоит сказать себе: "Завтра начну все сначала". Это не поражение, а проявление мудрости и заботы о себе.

Что еще стоит узнать:

Не пейте эти помои: эти бренды кофе не стоит покупать даже по акции Овны могут нарваться на серьезный конфликт, а Тельцоя ждет лучшая сделка в жизни Всем, кто получает пенсию на карту: с 20 апреля появится новая проблема Сжирают четверть электричества в квартире: всегда выключайте эти два прибора из розетки Усилия Овнов будут оценены по достоинству, а Близнецы заведут полезные знакомства