Дорога в лучшую жизнь: произносите эту фразу каждое утро – и уже через месяц вы себя не узнаете

Метод от именитого психиатра

Известный американский психиатр и нейровизуалист Дэниел Амен предлагает простой, но эффективный метод борьбы с зимней хандрой и улучшения настроения: повторение позитивной фразы "Сегодня будет прекрасный день". Эта четырехсловная аффирмация, по мнению эксперта, способна изменить наше восприятие дня и повысить настроение.

Механизм действия позитивной аффирмации:

Повторение фразы "Сегодня будет прекрасный день" активирует подсознание, заставляя его искать и концентрироваться на позитивных аспектах наступающего дня. Это помогает нейтрализовать негативные мысли и установить позитивный настрой, особенно важный в период зимней депрессии, когда нехватка солнечного света и холод способствуют ухудшению настроения.

Влияние на мозговую активность:

Научные исследования подтверждают, что негативный настрой снижает активность префронтальной коры головного мозга – области, ответственной за принятие решений, контроль эмоций и планирование. Утренняя позитивная аффирмация помогает поддерживать активность префронтальной коры, способствуя сохранению бодрости духа и способности эффективно справляться с жизненными задачами на протяжении всего дня.

Метод Дэниела Амена представляет собой простой и доступный способ самопомощи в борьбе с зимней хандрой. Регулярное повторение позитивной утренней аффирмации может стать эффективным инструментом для поддержания хорошего настроения и повышения общего психоэмоционального благополучия. Этот метод не заменяет профессиональную медицинскую помощь, но может служить дополнительным способом поддержания позитивного внутреннего состояния.

Что еще стоит узнать:

Просто выключите эту функцию на телефоне: вот почему батарея так быстро садится Бабушкин метод работает: вода из-под крана станет чище, чем артезианская - фильтры не нужны Тельцы готовы к большим финансам, а Близнецы будут радостными целый день Жизнь не даст скучать: Глоба раскрыла, кому необычайно повезет в любви и деньгах В Чебоксарах прозвучало два мощных взрыва