Эндокринолог приказала выбросить эти 3 продукта: лишний вес ушел сам

Избавиться от избыточного веса мне долгое время не удавалось, несмотря на попытки придерживаться разных диет. После очередной неудачи я записалась на прием к эндокринологу, чтобы получить совет у специалиста. Врач объяснила, что одного ограничения калорий недостаточно — важно поменять привычки питания и убрать определённые продукты, которые мешают обмену веществ. Источник: progoroduhta.ru

Важными шагами стали отказ от сахара, хлеба и жирных молочных продуктов. Сахар, включая его скрытые виды в соках, соусах и йогуртах, пришлось полностью исключить. Вместо белого и цельнозернового хлеба рекомендовали выбирать овощи с клетчаткой. Молоко, сливки, йогурты с добавками — тоже оказались под запретом из-за их влияния на обмен веществ и возможных воспалительных процессов.

Через две недели после изменений я заметила, что чувство голода уменьшилось, энергия повысилась, и вес начал уходить. Чтобы придерживаться рекомендаций, я подобрала альтернативы привычным продуктам: стевию вместо сахара, овощи вместо хлеба, растительные аналоги вместо обычных молочных товаров. Положительные изменения заметила также моя подруга, которая попробовала новые правила питания по моему совету.

Что еще стоит узнать:

У умных людей всегда есть эта цифра в дате рождения Овнам важно сбавить обороты и принять взвешенное решение, а Близнецам – использовать обаяние "Впереди самая важная неделя в их жизни": Василиса Володина назвала троих Идеальное ограждение для участка: профлист уходит в прошлое — эстетичный и экологичный способ изолироваться от соседей Не видела забора лучше: сделали ограждение на даче за сутки, на все потратили минимальную сумму: соседи обзавидовались