Мифы о гигиене: можно ли мыться каждый день

Дерматологи всё чаще приходят к выводу, что ежедневный душ может быть избыточным для большинства людей и даже вредным для здоровья кожи. Постоянный контакт с горячей водой и агрессивным мылом разрушает естественный защитный барьер эпидермиса, который удерживает влагу и препятствует проникновению бактерий. В результате кожа становится сухой, склонной к раздражениям, зуду и даже развитию экземы.

Наш организм обладает эффективной системой самоочищения, а состояние кожи напрямую зависит от уровня физической активности, климата и типа работы. Частое использование гелей для душа нарушает микробиом кожи, лишая её полезных бактерий, которые защищают нас от инфекций. «Здоровой коже достаточно очищения отдельных участков — подмышек, паховой области и ступней, — тогда как интенсивное мытьё всего тела каждый день необходимо лишь при активных тренировках или работе в загрязнённой среде», — отмечают специалисты.

Для поддержания чистоты вовсе не обязательно устраивать полноценный банный день ежедневно. Достаточно придерживаться простых правил, которые сохранят комфорт и здоровье:

• Используйте прохладную или тёплую, а не обжигающе горячую воду.

• Применяйте мягкие гели или масла без агрессивных ПАВ, ароматизаторов и парабенов.

• Наносите увлажняющие средства сразу после водных процедур на слегка влажную кожу.

• Меняйте постельное бельё и нательное полотенце чаще, чтобы реже нуждаться в интенсивном очищении кожи.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален. Обладатели жирного типа кожи могут испытывать дискомфорт без ежедневного душа, в то время как люди с сухой или возрастной кожей, напротив, почувствуют значительное облегчение, сократив частоту мытья до трёх-четырёх раз в неделю. Прислушивайтесь к ощущениям собственного тела, а не к рекламным слоганам.

Что еще стоит узнать:

С нового учебного года российские школьники перестанут учить один предмет Скупаю хлоргексидин упаковками: копеечное средство заменяет дорогую бытовую химию и идеально чистит дом Взяла в Фикс Прайсе обычную бамбуковую салфетку: показываю простой способ превратить её в стильный декор дома Наконец-то нашла достойную замену галошам на дачу: нога не преет и земля не попадает – самое то для огорода Как понять, что ваш номер телефона попал в базу мошенников: типичные признаки