Правило смены постельного белья, которое врачи и гигиенисты советуют соблюдать каждому взрослому человеку

Человек проводит во сне около трети своей жизни, превращая постель в замкнутую экосистему. Ежедневно мы теряем до полутора граммов ороговевших чешуек кожи, которые становятся идеальной питательной средой для пылевых клещей. Без регулярной стирки на простынях накапливаются остатки пота, косметики и частицы пыли, создавая условия для активного размножения бактерий.

Микробиологи сходятся во мнении, что оптимальный интервал для смены постельных принадлежностей составляет семь дней. Если откладывать процедуру на две недели и дольше, концентрация аллергенов в ткани возрастает до критических значений. Это особенно опасно для людей с чувствительной кожей или хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Существуют факторы, требующие еще более частого обновления текстиля:

наличие домашних животных, имеющих доступ к спальному месту;

склонность к повышенному потоотделению или период болезни;

привычка спать без пижамы, что увеличивает прямой контакт кожи с тканью;

аллергия на бытовую пыль и диагностированная астма.

Филип Тиерно, микробиолог из Нью-Йоркского университета, утверждает, что даже при отсутствии видимых пятен микроскопический мусор делает постель грязной уже через неделю. По его словам, гравитация постоянно заставляет домашнюю пыль оседать на кровати, и человек вынужден вдыхать эти частицы на протяжении восьми часов каждые сутки.

Интересный факт: за год среднестатистический человек выделяет в постель около 100 литров пота. При высокой влажности в спальне и естественном тепле человеческого тела текстиль превращается в инкубатор для грибковых спор. Исследования показывают, что в подушках возрастом от полутора лет может обитать до 16 видов различных грибков.

Для поддержания гигиены недостаточно просто сменить наволочки и простыни. Чтобы полностью уничтожить пылевых клещей и растворить остатки кожных выделений, белье необходимо стирать при температуре не ниже 60 градусов Цельсия. Сушка на открытом воздухе или под прямыми солнечными лучами также способствует дополнительной дезинфекции волокон ткани.