Перестаньте переплачивать в супермаркетах: пять простых продуктов с огромной пользой, которые все игнорируют
- 6 мая 17:10
- 16+
- Федор Борисов
Поддержание здорового рациона не требует значительных финансовых затрат, если сфокусироваться на базовых и необработанных продуктах. Многие привычные товары из нижнего ценового сегмента по питательной ценности превосходят разрекламированные аналоги.
Перловая крупа остается одним из самых бюджетных и полезных гарниров. В ней содержится лизин - аминокислота, участвующая в выработке коллагена, а также рекордное количество фосфора. Диетологи часто называют перловку "кашей красоты", так как ее регулярное употребление благотворно влияет на состояние кожи и волос. Чтобы вкус крупы раскрылся лучше, ее рекомендуют сочетать с пряностями или сушеной зеленью.
Использование сушеных трав зачастую оправдано экономически и практически. Свежая зелень быстро вянет и часто отправляется в мусор, в то время как сушеные заготовки сохраняют аромат месяцами. Это позволяет избежать лишних трат и всегда иметь под рукой источник эфирных масел для приготовления супов и вторых блюд.
При планировании рациона стоит обратить внимание на отделы с консервами и орехами на развес. Для тех, кто стремится к максимальной выгоде, полезно знать, что Беру сразу по две упаковки: сделала подборку самых любимых и дешевых продуктов в "Чижике".
Бобовые культуры, такие как фасоль, являются доступным источником растительного белка и клетчатки. Консервированный вариант удобен тем, что продукт уже готов к употреблению, что экономит время на замачивании и варке. Не менее важен выбор перекусов: обычный арахис без лишних добавок в прозрачной упаковке идентичен по составу дорогим брендам, но стоит в несколько раз дешевле.
Пищевые волокна в виде обычной аптечной или магазинной клетчатки могут заменить дорогостоящие суперфуды из интернет-магазинов. Одной бюджетной упаковки хватает на несколько месяцев использования. Гастроэнтерологи отмечают, что добавление всего одной ложки клетчатки в кисломолочные продукты помогает нормализовать работу кишечника и уровень сахара в крови.
Анализируя предложения ритейлеров, многие замечают, что Новый завоз в "Чижик", который быстро разбирают: сама беру сразу по две упаковки - товары радуют ценой и качеством.
Ранее мы писали о том, как формируется выгодная продуктовая корзина в современных условиях. По данным источника hoziaiushka, покупатели находят качественный уровень цен в дискаунтерах, где литр геля для душа стоит 249 рублей, а упаковка булгура - 69 рублей. В список проверенных товаров также вошли плотные бумажные полотенца за 99 рублей и макароны известных брендов по цене около 53 рублей.