Если хотите дожить до ста, ешьте это: доступны для любого кошелька

Если хотите дожить до ста, ешьте это: доступны для любого кошелька https://www.istockphoto.com

Ученые составили список продуктов для долголетия

Согласно многочисленным исследованиям, правильное питание играет ключевую роль в продлении жизни. Ученые выделили несколько продуктов, которые могут помочь улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. 

В числе таких продуктов оказались орехи, которые благодаря своему богатому содержанию полезных жиров, витаминов и минералов способствуют снижению уровня холестерина и укреплению сердечно-сосудистой системы. Оливковое масло также получило высокую оценку за свои мононенасыщенные жиры, витамин E и антиоксиданты, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают состояние кожи и волос. Рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами, улучшает работу мозга, снижает воспаления и укрепляет иммунитет. Фрукты и овощи также важны для долголетия благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. 

Кроме употребления этих продуктов, важно вести здоровый образ жизни, включая отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения и медицинские осмотры.

...

  • 0

Популярное

Последние новости