Где пора остановиться: сколько можно съесть арбуза, чтобы не провести ночь на унитазе

Размер допустимой и безопасной порции

Лето – сезон арбузов и дынь, но как не переборщить с этой вкусной сладостью? Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рассказывает о допустимых нормах потребления арбузов и дынь.

Средний человек: за один раз можно съесть два-три ломтика (400-600 граммов). Больше организм просто не усвоит, особенно если питание сбалансированное.

Беременные и кормящие женщины: им разрешается до трех ломтиков арбуза или дыни в день.

Дети: детям от 6 лет - 200-400 граммов. В качестве прикорма рекомендуется не более 50 граммов (до двух лет) и 100 граммов (до трех лет).

Важно помнить: арбуз и дыня - это не взаимозаменяемые продукты, каждый из них полезен по-своему. В дыне много кремния, который улучшает состояние кожи и волос. В арбузе же много фолиевой кислоты и железа, которые необходимы для клеточного деления и белкового метаболизма.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Карма настигнет в самом хорошем смысле: Тамара Глоба рекомендует этим знакам приготовиться ко взлету
• Холод и снег придут раньше обычного: какие приметы в августе расскажут о ранних заморозках
• Волосы облетят как в листопад: привычки при мытье головы, из-за которых можно облысеть
• Раков ждет комфортный семейный день, а Стрельцы наконец-то насладятся плодами своих трудов
• Тельцам советуют обратить внимание на мелочи жизни, а Стрельцов будет преследовать особая удача