Это убивает ваш мозг: четыре вредные привычки день за днем снижают качество жизни

Вы делаете так регулярно

В современном мире мы часто сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями, особенно на работе. Однако, по мнению нейроученого Тары Сворт, некоторые наши привычки, которые кажутся безобидными, на самом деле могут серьезно ослабить умственные способности. К таким привычкам относятся постоянные перекусы, сравнение себя с другими людьми и многозадачность.

Одна из самых распространенных привычек - это проверка новостей. Благодаря интернету и смартфонам мы можем следить за любым событием в режиме реального времени. Однако, это приводит к тому, что мы постоянно отвлекаемся на проверку ленты новостей, теряя при этом много времени и концентрацию. Кроме того, негативные новости могут вызывать стресс и отчаяние, что также негативно сказывается на работе мозга.

Еще одна вредная привычка - это нездоровое сравнение себя с другими людьми. Социальные сети дают нам неограниченные возможности для сравнения, но это может привести к зависти, заниженной самооценке и неуверенности в себе. Чтобы избежать этого, Тара Сворт советует навести порядок в социальных сетях и удалить из друзей тех, чей образ жизни или внешность вызывают зависть.

Многие из нас заедают не только стресс, но и скуку, тревожность. Поглощение пищи успокаивает нас, но это может привести к проблемам с весом и здоровьем. Чтобы изменить эту привычку, нужно отследить момент, когда вы пытаетесь "заесть" эмоции и попробовать найти другие способы справиться с ними, например, занятия спортом или медитация.

Когда у нас много обязанностей, мы часто пытаемся выполнять несколько задач одновременно. Однако, исследования показывают, что многозадачность негативно влияет на работу мозга. Каждый раз, когда мы переключаемся между несвязанными задачами, мы изматываем мозг и тратим много энергии. Чтобы избежать этого, нужно четко планировать свой день и выделять определенное время на выполнение каждой задачи.

В заключение хочется отметить, что избавление от вредных привычек может значительно улучшить работу мозга и повысить продуктивность. Следуя советам нейроученого Тары Сворт, мы можем научиться лучше справляться со стрессом и эффективнее использовать свои умственные способности.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Осенний триумф неизбежен: эти три знака познают настоящее счастье в следующем месяце по прогнозу Володиной
• С ним не страшно ни в огонь, ни в воду: мужчины этих знаков зодиака самые надежные мужья
• Все ждут, пока вы уйдете: эти три привычки в гостях выдают низкий интеллект
• Ни пылинки: одна мелочь, и ковер будет сиять как после химчистки
• Парадоксальная закономерность: 10 женских имен из СССР, которые снова в моде