Видеоурок: как сделать ноги стройными и подтянутыми?

Занятие проводит фитнес-инструктор Рита Габакан

Утренняя гимнастика помогает зарядиться энергией на весь день,а также способствует приобретению красивого подтянутого тела.

Сегодня фитнес-инструктор Рита Габакан показывает упражнения для ног.

- Комплекс упражнений начинается с небольшого разогрева. Для этого делаем 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом. Это поможет разогреть мышцы ног, - рассказывает фитнес-инструктор. - Затем делаем выпады по 20 раз на каждую ногу. Следите за спиной, чтобы она была прямая. Это упражнение можно усложнить гантелями (в домашних условиях можете использовать бутылки с водой). Не забывайте про правильное дыхание.