Пять советов от чебоксарского психолога, как избавиться от стресса
- 6 октября 2016
- 0+
Портал pg21.ru собрал полезные советы от Ирины Кобюк
С приходом осени у многих меняется ритм жизни: напряженная и оперативная работа, новые заботы, задачи и проблемы заставляют изрядно нервничать и, как следствие, стрессы и депрессии. Портал pg21.ru собрал полезные советы от психолога Ирины Кобюк, как избавиться от стресса и как сделать свой день позитивным и добрым.
Ежегодно в начале октября отмечается день психического здоровья. В этот день специалисты здравоохранения пытаются привлечь внимание людей к противостоянию стрессам. Целью является информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах укрепления, профилактики и лечения.
Как вы боретесь со стрессом? Оставьте свой комментарий под статьей.
Чтобы новый день приносил вам радость и позитив, начинайте его с любимой музыки.
- Например, установите приятную мелодию будильника на телефон. Все зависит от того, что вы ожидаете в этот день: привлечь деньги или любовь, - говорит психолог Ирина Кобюк.
Корреспондент собрал топ 5 полезных способов борьбы со стрессом от Ирины Кобюк.
- если вы уже исписываете депрессию, сядьте и подумайте, для чего и почему это случилось с вами,
- ищите причины сложившейся стрессовой ситуации,
- примите водные процедуры: сходите в душ, в сауну или в бассейн
- выпейте черный крепкий чай с сахаром, это позволит принять правильное решение
- смотрите на то, что приятно глазу: картину, аквариум с рыбками, можно даже просто в окно. Если такового нет, то можно зажечь спичку и наблюдать за огнем.