Пять советов от чебоксарского психолога, как избавиться от стресса

С приходом осени у многих меняется ритм жизни: напряженная и оперативная работа, новые заботы, задачи и проблемы заставляют изрядно нервничать и, как следствие, стрессы и депрессии. Портал pg21.ru  собрал полезные советы от психолога Ирины Кобюк, как избавиться от стресса и как сделать свой день позитивным и добрым. 

Ежегодно в начале октября отмечается день психического здоровья. В этот день специалисты здравоохранения пытаются привлечь внимание людей к противостоянию стрессам. Целью является информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах укрепления, профилактики и лечения. 

Как вы боретесь со стрессом? Оставьте свой комментарий под статьей.

 

Чтобы новый день приносил вам радость и позитив, начинайте его с любимой музыки. 

- Например, установите приятную мелодию будильника на телефон. Все зависит от того, что вы ожидаете в этот день: привлечь деньги или любовь, - говорит психолог Ирина Кобюк. 

Корреспондент собрал топ 5 полезных способов борьбы со стрессом от Ирины Кобюк. 

• если вы уже исписываете депрессию, сядьте и подумайте, для чего и почему это случилось с вами, 
• ищите причины сложившейся стрессовой ситуации, 
•  примите водные процедуры: сходите в душ, в сауну или в бассейн 
• выпейте черный крепкий чай с сахаром, это позволит принять правильное решение 
• смотрите на то, что приятно глазу: картину, аквариум с рыбками, можно даже просто в окно. Если такового нет, то можно зажечь спичку и наблюдать за огнем.