Умываться горячей или холодной: дерматологи объяснили, какой водой вы портите кожу лица

Спор о том, какой водой лучше умываться — горячей или холодной, важен не только для красоты кожи, но и для ее здоровья. Дерматологи и косметологи сходятся в одном: крайности вредят, а оптимальной считается тёплая или прохладная вода, близкая к комнатной температуре, с редкими «точечными» включениями более холодной воды по показаниям кожи.

Горячая вода даёт ощущение «до скрипа» чистой кожи, но именно с ней связаны самые частые ошибки в умывании. При высокой температуре активнее вымываются естественные липиды, разрушается защитный барьер, кожа быстрее теряет влагу, краснеет, становится чувствительной и склонной к шелушению и раздражению. Такой режим особенно плохо переносит сухая, чувствительная и куперозная кожа: горячая вода расширяет сосуды и способна усугублять покраснение и сосудистую сетку. Дополнительный нюанс — проточная горячая вода из-под крана часто содержит больше примесей и ржавчины, что тоже не добавляет коже пользы. Поэтому постоянное умывание горячей водой для лица сегодня считается нежелательной практикой, а врачи рекомендуют сводить её к минимуму.

Холодная вода традиционно ассоциируется с «подтягивающим» и тонизирующим эффектом, и частично это оправдано. Кратковременное умывание прохладной водой стимулирует кровообращение, помогает уменьшить утреннюю отёчность, визуально освежает кожу и делает тон более ровным за счёт улучшения микроциркуляции. Для жирной и проблемной кожи прохладная вода может дополнительно уменьшать воспаление и отёки элементов акне, что особенно ценится подростками и пациентами с угревой сыпью. Но лёд из-под крана тоже не панацея: слишком холодная вода хуже растворяет кожный жир и косметику, очищение получается неполным, а резкий холод способен раздражать чувствительную кожу и повреждать её барьер, провоцируя сухость и дискомфорт.

Поэтому в ежедневном уходе большинство экспертов рекомендуют тёплую и прохладную воду в комфортном диапазоне, а не экстремально горячую или ледяную. Тёплая вода (примерно 32–36 градусов) лучше всего растворяет кожное сало и остатки макияжа, при этом меньше травмирует липидный барьер и не даёт выраженного чувства стянутости после умывания. В ряде рекомендаций указывают, что утром достаточно воды комнатной температуры с лёгким переходом к чуть прохладной для эффекта бодрости, а вечером — комфортно тёплой воды, чтобы качественно очистить кожу и не пересушить её. Часто подчёркивается, что ключевой критерий — комфорт самой кожи: если после умывания появляется жжение, зуд или длительное покраснение, температуру воды стоит снизить и пересмотреть средства ухода.

Отдельный вопрос — можно ли сочетать разные температуры, например, использовать контрастное умывание. Кратковременное чередование тёплой и более прохладной воды может давать дополнительный тонизирующий эффект и улучшать микроциркуляцию, но требует аккуратности и не подходит чувствительной, куперозной и сильно сухой коже. Для большинства людей безопаснее схема «основное очищение тёплой водой, финальное ополаскивание прохладной», чтобы слегка сузить поры и освежить лицо без резких температурных перепадов. В рекомендациях также указывают примерный диапазон: прохладная вода — не ниже примерно 12 градусов и не выше 25 для «холодного» умывания, а в рамках контрастных процедур не выходить за мягкий коридор температур, чтобы не травмировать кожу.

Практически все профильные материалы подчёркивают, что выбор воды нужно подстраивать под тип и состояние кожи. Для сухой и чувствительной кожи лучше всего подходит вода комнатной температуры или слегка тёплая, без резких перепадов и без горячего душа лицом в поток. Нормальной и комбинированной коже комфортно умывание тёплой водой с коротким прохладным этапом в конце, а обладателям жирной и проблемной кожи полезна умеренно прохладная вода в финале процедуры для лёгкого противоотёчного и тонизирующего эффекта при условии использования мягких очищающих средств. В одном из материалов дерматологи отдельно отмечают, что «оптимальным выбором будет тёплая вода, так как она помогает эффективно удалить загрязнения и макияж, не вызывая при этом раздражения или сухости кожи».

Что еще стоит узнать:

Эта крупа вдвое дешевле гречки, но полезнее: почему ее прячут на нижних полках С 1 марта платить придется иначе: россиянам объяснили новые правила в квитанциях ЖКХ Решение приняли тихо: россиян ждет четырехдневная рабочая неделя Дешевые находки из Фикс Прайс, которые каждая хозяйка оценит: простые мелочи для быта по цене чашки кофе Щепотка соли вдоль плинтуса перед сном: старинная мудрость для защиты дома работает лучше современных средств