Три совета россиянам, как стать долгожителями

Таковыми считаются люди старше 90 лет

Российские специалисты назвали три основных принципа долголетия. Это умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность. Об этом сообщает интернет-портал «Российской газеты».

Так, людям посоветовали есть больше овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов, особенно это мучное и сладкое.

Также важна систематическая физическая активность и общение. По мнению специалиста, общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.

Отметим, что отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья.

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет. Граждане 80-89 — людьми старческого возраста. Тех, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями.