Три совета россиянам, как стать долгожителями

Три совета россиянам, как стать долгожителямиcap.ru

Таковыми считаются люди старше 90 лет

Российские специалисты назвали три основных принципа долголетия. Это умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность. Об этом сообщает интернет-портал «Российской газеты».

Так, людям посоветовали есть больше овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов, особенно это мучное и сладкое.

Также важна систематическая физическая активность и общение. По мнению специалиста, общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.

Отметим, что отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья.

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет. Граждане 80-89 — людьми старческого возраста. Тех, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями.

...

  • 0

Популярное

Последние новости