Раскрыта наиболее питательная сладость — это не шоколад и зефир: в ней содержатся витамины, минералы и клетчатка
- 14 сентября 2024
- 6+
- Новости России
Полезные десерты
Сладкие лакомства занимают особое место в рационе большинства людей. Мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники дарят нам моменты удовольствия и радости. Однако важно помнить о высоком содержании сахара и калорий в этих продуктах.
Эксперты рекомендуют контролировать потребление сладостей, чтобы избежать набора лишнего веса. Тренер Виктор Мандзяк советует:
Говоря о полезных сладостях, Виктор отмечает, что сухофрукты являются самым здоровым вариантом десерта. В процессе сушки из фруктов испаряется вода, а концентрация полезных веществ значительно увеличивается:
В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива номинально содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.
Таким образом, если вы хотите побаловать себя сладким и при этом позаботиться о своем здоровье, сухофрукты станут отличным выбором. Они не только вкусные, но и богаты полезными веществами, которые принесут пользу вашему организму.
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Удивительный прогноз: синоптики рассказали, когда выпадет первый снег
- За это вас будут презирать: застольная привычка, выдающая ограниченный интеллект
- Раскрыта наиболее питательная сладость: в ней сосредоточены витамины, минералы и клетчатка
- Нежные котлеты: бабушкин секрет тающего во рту фарша
- Снег нагрянет необычайно рано: синоптики назвали точную дату старта зимы