Малыши из дома ребенка получили новогодние подарки

Раскрыта наиболее питательная сладость — это не шоколад и зефир: в ней содержатся витамины, минералы и клетчатка

Раскрыта наиболее питательная сладость — это не шоколад и зефир: в ней содержатся витамины, минералы и клетчаткаФото: Pro Город - progorod33.ru

Полезные десерты

Сладкие лакомства занимают особое место в рационе большинства людей. Мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники дарят нам моменты удовольствия и радости. Однако важно помнить о высоком содержании сахара и калорий в этих продуктах.

Эксперты рекомендуют контролировать потребление сладостей, чтобы избежать набора лишнего веса. Тренер Виктор Мандзяк советует:

  • Выбирать те сладости, которые действительно нравятся
  • Наслаждаться ими в меру
  • Отдавать предпочтение более полезным вариантам
  • Говоря о полезных сладостях, Виктор отмечает, что сухофрукты являются самым здоровым вариантом десерта. В процессе сушки из фруктов испаряется вода, а концентрация полезных веществ значительно увеличивается:

  • Повышается содержание сахара
  • Увеличивается количество витаминов и минералов
  • Возрастает концентрация клетчатки
  • В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвояемость калорий. Например, в 100 граммах чернослива номинально содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.

    Таким образом, если вы хотите побаловать себя сладким и при этом позаботиться о своем здоровье, сухофрукты станут отличным выбором. Они не только вкусные, но и богаты полезными веществами, которые принесут пользу вашему организму.

    Популярные социальные и полезные новости дня:

    ...

    Популярное

    Последние новости