Положите кусок мыла под матрас перед сном: секрет, который используют в лучших отелях мира

Оказывается, роскошные отели сети Ritz-Carlton знают не только как создать безупречный сервис, но и как обеспечить своим гостям максимально комфортный сон. Один из секретов раскрыл директор по обслуживанию сети, Джон Смит, в интервью изданию Travel + Leisure. Его совет прост и гениален: положите ароматный кусочек мыла под матрас.

"Легкие ароматы лаванды или цитруса благоприятно воздействуют на качество сна," – утверждает Смит.

И это не просто догадка, а научно обоснованный факт. Эксперты из National Sleep Foundation подтверждают, что нежные ароматы действительно способны снижать уровень кортизола – гормона стресса, который часто мешает полноценному отдыху.

Психотерапевт Эмили Андерс, автор книги "Искусство отдыха", рекомендует выбирать ароматы, вызывающие приятные ассоциации: "Мыло с нотками ванили – отличный выбор, так как оно часто ассоциируется с теплом и беззаботностью детства."

Интересно, что в разных культурах используют разные ароматические средства для улучшения сна. Например, в Индии традиционно кладут под кровать сушеные лепестки жасмина, а в Японии – кедровую стружку. Исследования, проведенные в Токийском университете, показали, что натуральные запахи способны сокращать фазу быстрого сна (REM-фазу), что способствует более глубокому и восстанавливающему отдыху.

Однако, важно помнить о нескольких нюансах. Дерматолог Шерил Картер предостерегает от использования мыла с синтетическими отдушками в статье для Harper’s Bazaar: "Для этой цели подходит только натуральное мыло, сделанное из природных ингредиентов."

Сомнолог Джеймс Уилсон, автор книги "Глубокий сон", подчеркивает важность умеренности в ароматерапии: "Аромат должен быть едва уловим. Слишком интенсивный запах может, наоборот, спровоцировать бессонницу."

Так что, если вы хотите улучшить качество своего сна, попробуйте этот простой и эффективный лайфхак. Положите небольшой кусочек ароматного натурального мыла под матрас и, возможно, уже завтра вы почувствуете себя совершенно по-новому. Главное – не перепутайте его с конфетой среди ночи!

И, безусловно, выбирайте только качественное мыло ручной работы, изготовленное из натуральных ингредиентов. Как справедливо отмечает Марк Константин, основатель бренда Lush: "Химия никогда не сможет заменить силу природы."

Что еще стоит узнать:

• Деньги будут падать с неба: Глоба рассказала, какому знаку в марте можно не работать
• Овнов ждут неожиданные новости, а Близнецам сегодня поможет юмор
• Урожай загнется из-за катастрофы в марте: чем грозит аномальная зима 2025 года
• Билет в счастливое будущее: эти 5 имен гарантируют успех вашей дочери
• С 26 февраля каждый одинокий пенсионер получит это: такая льгота будет доступна каждому