Беда не заставит себя ждать: каждый, кто делает это утром, рискует своим здоровьем

Что советуют специалисты

Многие привычки, которые кажутся обычными утром, могут незаметно вредить здоровью. Например, врачи предупреждают: не стоит сразу после пробуждения делать резкие движения или начинать активную зарядку — тело еще обезвожено, мышцы и связки не готовы к нагрузке, и можно получить травму или даже смещение позвонков. Также специалисты советуют не пить натощак крепкий кофе или апельсиновый сок, так как это вызывает резкий скачок сахара в крови и может раздражать желудок.

Еще одна опасная привычка — курить сигарету сразу после пробуждения. Исследования показывают, что утреннее курение значительно увеличивает поступление канцерогенов в организм и повышает риск развития рака, особенно если сочетать сигарету с крепким кофе. Кроме того, отказ от завтрака или неправильный утренний рацион тоже может привести к проблемам со здоровьем: долгий перерыв без еды нарушает обмен веществ и способствует воспалениям, а продукты вроде бекона и колбасы содержат вещества, увеличивающие риск онкологии.

Врачи также советуют избегать слишком горячих напитков по утрам — температура выше 65 градусов может повредить слизистую пищевода и со временем привести к хроническим воспалениям. Не стоит разогревать еду в пластиковой посуде — при нагревании из нее выделяются вредные вещества, которые могут накапливаться в организме. Чтобы снизить риски, лучше завтракать полезной пищей, пить воду, не спешить с физической активностью и получать немного естественного света утром.
 

Что еще стоит узнать:

• Спасает от муравьев за считанные минуты: просто добавляю йод в воду - записывайте рецепт
• Овнов ждет приятная встреча, а Скорпионы столкнуться с неожиданным откровением
• Засовываю сковородку в пакет, и многолетний нагар уходит за минуту: не пришлось покупать новую
• Все ждут пока вы уйдете: эти три привычки в гостях выдают низкий интеллект
• Рай на земле: Володина предрекла этим знакам финансовый подъем с 25 июня