Не мясо и не рыба: долгожительница и мать 15 детей назвала 2 продукта, которые употребляет ежедневно

Формула долголетия от Фиби Ньирабашали

Фиби Ньирабашали с Аляски недавно исполнилось 107 лет. Она остается активной, сохраняет ясность ума и является матерью 15 детей, а также бабушкой и прабабушкой для многочисленных потомков. В интервью WILX-TV Фиби поделилась секретами своего долголетия.

Основу её образа жизни составляет осознанный подход, особенно к питанию. Ньирабашали почти полностью исключила сахар и мясо из своего рациона на протяжении десятилетий, называя сахар "тихим разрушителем". Её стол полон овощей, фруктов и зелени. "Бабушка - наш вдохновляющий компас. Она не просто отказывается от мяса - она сознательно выбирает жизнь. Её тарелка - это философия: минимум обработки, максимум природной силы. И ни грамма лишнего сахара." - рассказывает одна из её внучек.

Долголетие Фиби - результат постоянного внимания к потребностям своего тела. Она демонстрирует, что здоровье - это цепь ежедневных решений, а не случайность. Её история служит напоминанием о важности ежедневного выбора в питании в противовес быстрым диетам и чудодейственным добавкам.

С точки зрения гастроэнтерологии, такой рацион, богатый растительной пищей и низкий по содержанию сахара и красного мяса, действительно способствует улучшению здоровья. По словам доктора медицинских наук Дэвида Каццинга, специалиста по долголетию при Университете Южной Калифорнии, "Диета, основу которой составляют цельные растительные продукты, связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Отказ от сахара помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, что важно для предотвращения воспалительных процессов в организме".

Для сведения: по данным ООН, средняя продолжительность жизни в мире в 2023 году составила около 73,4 года.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• Невидимый яд в вашей спальне: ученые выяснили, почему вы болеете
• Известный советский и российский актер Станислав Садальский вернется в Чувашию
• Скупаю килограммы этой копеечной рыбы, делаю вкуснейший обед на всю семью
• Вы привыкли так пить: какие продукты нельзя совмещать с кофе - выделяют яд
• Обожаю брать в Fix Price: список лучших съедобных продуктов - составила рейтинг цена-качество