Для жителей Чувашии подготовили советы, как вернуться к рабочим будням после длинных выходных

Почти две недели праздничных выходных подошли к концу и близятся рабочие будни. Чтобы возвращение к ним не превратилось в стресс, министерства здравоохранения и образования Чувашии подготовили рекомендации для жителей республики, как вернуться к работе без тревоги.

Советы по комфортному возвращению на работу подготовила психолог Оксана Рындина:

• К рабочим обязанностям следует возвращаться плавно, начиная с небольших задач и постепенного увеличения нагрузки. Сразу взваливать на себя всю работу не рекомендуется. Лучше распределить задачи и расставить приоритеты.
• На первое время можно составить расписание, включив туда короткие перерывы и паузы, чтобы чувствовать себя более уверенно.
• В ближайшие выходные лучше воздержаться от сложных дел, и посвятить эти дни отдыху, чтобы полноценно восстановиться после первой рабочей недели.
• Не стоит забывать об общении с коллегами, чтобы быстрее вместе адаптироваться к работе.

Аналогичные советы подготовили и для родителей школьников. Ведь для детей возвращение к учебе после каникул также может проходить непросто:

• В первую очередь нужно создать позитивный настрой для ребенка. Можно обсудить с ним приятные аспекты школьной жизни: встречу с друзьями, события, интересные предметы.
• Напомните себе и ребенку актуальное расписание занятий. Отметьте в календаре дни занятий в кружках и секциях.
• Заранее соберите рюкзак, приготовьте школьную и спортивную форму.
• Но главное - будьте внимательны к эмоциональному состоянию ребенка. Если он ощущает неуверенность или волнение, поговорите с ним.