Эксперты советуют: добавьте щепотку этого в воду вместо лимона – и утро станет бодрым
- 22:51 1 апреля
- Екатерина Лысенко
Все больше врачей и нутрициологов советуют начинать день не с привычного лимона в воде, а с другого, более полезного ингредиента — щепотки морской соли. Именно она, по их словам, помогает организму проснуться, нормализует водно-солевой баланс и помогает избежать утренней слабости. Главное — выбрать натуральную нерафинированную соль, а не обычную столовую.
Лимонная вода долго считалась универсальным утренним напитком, но эксперты предупреждают: кислота раздражает слизистую желудка и может вызывать изжогу, особенно у тех, кто пьет ее натощак. Морская соль, напротив, действует мягко. В ней содержатся десятки микроэлементов — от магния и калия до йода, — которые организм теряет ночью во время сна. По словам диетологов, такая вода помогает быстрее восстановить уровень минералов и ускорить обмен веществ.
Раствор готовится просто: в стакане теплой воды нужно растворить буквально пару кристалликов натуральной соли. Некоторые добавляют туда немного меда — для энергии, или яблочного уксуса — для легкого очищающего эффекта. Такой напиток постепенно вытесняет лимонную воду из утреннего рациона тех, кто попробовал этот способ. Люди отмечают, что перестали ощущать сухость во рту и сонливость по утрам, а давление стало стабильнее.
“Морская соль помогает запускать внутриклеточные процессы, которые отвечают за тонус и работу сосудов. Это особенно важно весной, когда организм ослаблен и часто страдает от нехватки минералов”, — рассказал врач-диетолог Алексей Громов.
Специалисты отмечают, что этот способ не подходит людям с заболеваниями почек и гипертонией, но для большинства он безопасен и даже полезен. Главное — не переборщить: одна щепотка вполне достаточна. Выпивать воду стоит небольшими глотками сразу после пробуждения, до завтрака.
Такой простой прием помогает запустить тело без кофеина, улучшает концентрацию и нормализует пищеварение. А главное — не требует экзотических ингредиентов: достаточно воды и немного правильной соли.
Что еще стоит узнать:
- Скатерти и клеенки на стол класть уже не модно: открыла для себя другой материал и не пожалела – в "Чижике" дешевле
- Я подавилась одна дома – и выжила благодаря одному движению
- Пожар на химзаводе, протесты жителей Чебоксар и весеннее потепление: главные новости за 31 марта
- Шторы в квартире – больше не модно: чем их заменяют россияне в 2026 году
- Весна по-настоящему: в Чувашии потеплеет до 17 градусов