Вы всю жизнь мерили давление неправильно: как получить истинные цифры на табло
- 11:30 2 июля
- 16+
- Екатерина Лысенко
Ошибка в измерении артериального давления — это не просто погрешность прибора, а искажение реальной картины вашего здоровья, которое заставляет принимать лишние препараты или, наоборот, пропускать тревожные симптомы. Большинство людей допускают критические просчеты еще до того, как нажимают кнопку старта на тонометре.
Начинать всегда нужно с подготовки организма, так как физическая активность, употребление кофе или курение за 30 минут до процедуры делают данные неинформативными. Важно опорожнить мочевой пузырь, поскольку переполненный орган повышает показатели на несколько пунктов. Сядьте на стул с жесткой спинкой, расслабьтесь и посидите спокойно пять минут перед замером, положив руку на стол так, чтобы манжета находилась точно на уровне сердца.
Во время самого процесса измерения строго запрещено разговаривать, менять позу, скрещивать ноги или руки. Спина должна иметь опору, а стопы — полностью опираться на пол. Если прибор выдал результат, который кажется сомнительным, отдохните пару минут и повторите замер, не меняя положения тела. Помните, что диагностика гипертонии строится на средних значениях, полученных в спокойной обстановке, поэтому фиксируйте данные в дневник для объективного анализа.
Что еще стоит узнать:
- Просто кладу на сковороду бумажные полотенца, и нагар сходит кусками
- Скупаю сразу несколько пузырьков йода: копеечное средство заменяет дорогую бытовую химию и идеально чистит дом
- Холодильник больше не размораживаю: опытный мастер проговорился о более простом способе
- Скупаю перекись упаковками: копеечное средство заменяет дорогую бытовую химию и идеально чистит дом
- Не тунец и не лосось: ученые назвали самую полезную рыбу - рекордсмен по содержанию омега-3