Знакомый фельдшер объяснила как перетерпеть если приспичило по-маленькому: простое движение поможет не опозориться
- 02:00 13 августа
- 16+
- Екатерина Лысенко
Встать на носки на несколько секунд иногда помогает ненадолго снизить остроту позыва к мочеиспусканию, но рассчитывать на этот прием как на гарантированный способ не стоит.
При подъеме на носки человек меняет положение тела, напрягает мышцы ног и частично переключает внимание с мочевого пузыря. У некоторых людей это уменьшает ощущение срочности. Однако утверждение, что именно раздражение тибиального нерва обязательно снимает спазм мочевого пузыря, слишком категорично: быстрый эффект такого движения не подтвержден как универсальный медицинский метод.
Что можно сделать до туалета
Если поблизости нет уборной, важно не паниковать и не начинать резко двигаться. Сильное напряжение и спешка, наоборот, могут усилить позыв.
Попробуйте:
- остановиться или сесть, если это безопасно;
- медленно подняться на носки и задержаться в таком положении на несколько секунд;
- спокойно опустить пятки и при необходимости повторить движение;
- слегка напрячь мышцы тазового дна на 5–10 секунд, будто нужно временно остановить струю;
- дышать медленно и не надавливать на нижнюю часть живота;
- не подпрыгивать, не бежать и не пить большое количество жидкости в попытке «перетерпеть».
Упражнение на носках можно рассматривать только как кратковременный прием, который выиграет немного времени. Если туалет уже рядом, лучше спокойно направиться туда, не проверяя, насколько долго получится сдерживать позыв.
Почему постоянно терпеть вредно
Однократная задержка мочеиспускания обычно не приводит к проблемам у здорового человека. Но регулярная привычка долго терпеть может нарушать нормальную работу мышц мочевого пузыря и формировать неудобный режим мочеиспускания.
Не стоит специально тренироваться задерживать мочу на длительное время. Также нежелательно постоянно останавливать струю во время мочеиспускания: такое упражнение может нарушить естественное опорожнение мочевого пузыря.
Что еще стоит узнать:
- Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина поражает – но логика в этом есть
- Покупаю и замораживаю это уже сейчас: к Новому году подорожает в 5 раз
- Больше никакой липкой клеенки на кухне: нашла в Fix Price стильный декор, который меняет интерьер до неузнаваемости
- Этот город оценивают лучше Москвы и Питера: россияне массово переезжают жить сюда
- Эксперты дали точный ответ: можно ли есть позеленевший картофель