"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость
- 04:00 24 августа
- 16+
- Екатерина Лысенко
Фитнес-тренер Виктор Мандзяк считает, что если хочется сладкого, вместо привычных зефира и конфет лучше выбрать сухофрукты. По его словам, они остаются сладкими, но в отличие от обычных сладостей содержат не только сахар, но и много витаминов, минералов и клетчатки, которая делает сухофрукты менее калорийными. Например, в черносливе на 100 грамм приходится 250 калорий, но реальная усваиваемая энергия ниже — только 200, и это заслуга клетчатки. Источник: progorod33.ru.
Сухофрукты удобны для перекусов, их можно долго хранить, они бывают с разными вкусами, а главное — быстро помогают избавиться от желания съесть что-то сладкое. Такие продукты легко сочетать с орехами или несладким йогуртом, чтобы получить более сбалансированный перекус.
Однако фитнес-тренер предупреждает, что полностью отказываться от меры не стоит, ведь сухофрукты всё равно довольно калорийные и содержат сахар. Он советует ограничиться небольшой порцией — хватит одной горсти в день. Это поможет заменить обычные сладости без вреда для фигуры и поддерживать здоровое питание.
Что еще стоит узнать:
- День перемен уже близко: Володина назвала знаки зодиака, которым нельзя упускать редкий шанс судьбы
- В современных поездах РЖД запретили это делать: пассажиры в ярости, но правила есть правила
- Овнов ожидает динамичный день, а Раки получат неожиданный комплимент
- Натираю сковороды – жир и нагар сходят сами: дедовский способ снова в моде
- Если помидоров много, а солить не хочется: делюсь семейным рецептом закуски в итальянском стиле