Добавьте веточку мяты в вечерний чай: давление придет в норму всего за три недели без единой таблетки
- 06:40 7 сентября
- 16+
- Федор Борисов
Британские учёные из Университета Центрального Ланкашира провели клиническое испытание масла перечной мяты на людях с повышенным давлением. Результаты опубликованы в журнале PLOS One и оказались достаточно убедительными, чтобы привлечь внимание кардиологического сообщества.
В исследовании участвовали 40 человек в возрасте от 18 до 65 лет с прегипертонией или гипертонией первой стадии. Их разделили на две группы: одна принимала мятное масло дважды в день, вторая - плацебо с мятным вкусом. Через 20 дней у тех, кто получал настоящее масло, систолическое давление снизилось в среднем на 8,5 мм рт. ст. В группе плацебо изменений не зафиксировали.
Механизм действия учёные объясняют составом растения. Ментол и флавоноиды, которыми богата перечная мята, влияют на тонус сосудов и активность нервной системы. Именно это сочетание, по мнению авторов работы, и даёт гипотензивный эффект. При этом масло хорошо переносилось участниками - побочных реакций не отмечалось.
Исследователи подчёркивают: речь не идёт о замене медикаментозной терапии. Однако результаты интересны тем, что гипертония входит в число главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, а мятное масло - доступный и недорогой продукт. Если эффект подтвердится в более масштабных испытаниях, он может стать дополнением к стандартному лечению. Узнать, какие ещё продукты влияют на давление, можно в материале про снижение давления без таблеток.
Мяту и мелиссу нередко путают, хотя это разные растения с разным действием. Перечная мята со своим ментоловым профилем бодрит, помогает при тошноте и стимулирует пищеварение. Мелисса - мягкий седатив: снижает тревожность и облегчает засыпание. Тем, кто хочет снизить давление без отказа от соли, врачи также советуют обратить внимание на немедикаментозные методы коррекции.
Ранее мы писали о том, что обычный чай из мелиссы способен заменить дорогие аптечные успокоительные. По данным edimdoma.ru, мелисса содержит эфирные масла, фенольные кислоты и витамин C, которые снижают уровень кортизола и стабилизируют работу нервной системы. Фитотерапевты отмечают: при регулярном употреблении в течение недели заметно снижается тревожность и восстанавливается сон. Мелиссу можно сочетать с мятой или ромашкой - такой сбор усиливает эффект при хроническом стрессе и переутомлении.