Опасные свойства кефира: когда полезный напиток превращается в яд
- 11:30 28 октября
- 16+
- Екатерина Лысенко
Привычка выпивать стакан кефира перед сном или заменять им полноценный прием пищи для многих считается эталоном здорового питания. Однако даже натуральный кисломолочный напиток при определенных условиях способен спровоцировать сбои в организме, вызвать сильное обострение хронических болезней и ухудшить самочувствие человека без явных диагнозов.
Скрытая нагрузка на желудок и обмен веществ
Главная опасность напитка кроется в сочетании активных молочнокислых бактерий, органических кислот и продуктов спиртового брожения. При гиперацидном гастрите, эрозивных процессах и язвенной болезни высокая кислотность кефира раздражает воспаленную слизистую оболочку желудка, вызывая изжогу, спазмы и болевой синдром. Не менее важно учитывать индивидуальную реакцию пищеварительной системы, узнавая нюансы о его употреблении в ежедневном рационе.
Отдельного внимания заслуживает высокий инсулиновый индекс продукта. Несмотря на низкую калорийность, кефир провоцирует резкий выброс инсулина поджелудочной железой. Если пить его прямо перед отходом ко сну, процесс ночного расщепления жиров блокируется, а к утру возрастает риск проснуться с сильным чувством голода или отечностью.
Вопрос правильного времени приема актуален при подборе щадящего меню для здоровья кишечника.
Во-первых, в продукте содержится аминокислота триптофан, повышающая кислотность желудка, отметил диетолог Андрей Бобровский в беседе с Гастроном.ru.
Срок годности и скрытые эффекты
Действие кефира напрямую зависит от времени его созревания с момента производства:
- Однодневный напиток обладает выраженным слабительным действием и содержит минимальное количество кислоты и спирта.
- Трехдневный кефир заметно кислее, накапливает больше этанола (до 0,6-0,8%) и оказывает закрепляющий эффект на моторику ЖКТ.
При склонности к мигреням, обострениях панкреатита или дисбиозе крепкий кислый напиток способен усилить газообразование и головную боль из-за биогенных аминов. В таких ситуациях гастроэнтерологи советуют контролировать свежесть напитка или подбирать альтернативные варианты для восстановления кишечника.
Что еще стоит узнать:
- Рыба была, а люди голодали: историк объяснил, почему блокадный Ленинград не спасало расположение на воде
- Жизнь развернется на 180 градусов: Глоба назвала два знака, которых ждет крутой поворот
- Больше не беру нарезку в магазине: солю красную рыбу дома по ресторанному рецепту – всегда вкусная
- Чебоксарский призывник подал в суд на военкомат из-за вердикта медкомиссии
- Метод Зайцева для тех, кто устал выбрасывать обрезки: как превратить горы лоскутов в дорогую дизайнерскую вещь