Весна, дача, огород. Трудно избежать нагрузок, от которых отвыкли за зиму. Нагрузки на неподготовленный сустав могут травмировать нежную хрящевую ткань. Отвыкшие от работы мышцы не могут надежно фиксировать сустав в правильном положении. Это вызывает боль, ограничение подвижности, что может омрачить дачный сезон.
Как предотвратить проблему?
1.Перед началом движения проведите разминку для суставов: помассируйте мышцы, область суставов и поясницу, используя крем для массажа.
2. Ограничьте вес сумок, ходьбу на большие расстояния.
3. Используйте наколенник и пояс для разгрузки поясницы.
4. Надевайте обувь с невысоким каблуком, с толстой, мягкой подошвой.
5. Держите суставы и поясницу в тепле.
6. Во время работы держите спину прямой, не сгибайте колени полностью (пользуйтесь низкой скамейкой).
7. Если дискомфорт или боль в суставе и спине появилась – прекратите нагрузку, используйте согревающие или обезболивающие кремы. Их нужно запасти заранее, проконсультировавшись с врачом. Если боль не проходит, фиксируйте сустав (наколенник, налокотник) и поясницу (пояс), примите обезболивающие таблетки, которые вам рекомендовал врач.
Частой причиной болей в суставах являются остеоартроз и подагрический артрит - обменно-дистрофические нарушения, сопровождающиеся отложением солей кальция и мочевой кислоты в ткани суставов. Соли образуют остеофиты – острые иглы, вызывающие боль и воспаление.
Одним из источников избыточного кальция в области суставов являются жирные молочные продукты (творог, сыр, сметана, сливочное масло и другие), которые иногда употребляют пациенты с остеоартрозом. Источником мочевой кислоты служит жирное красное мясо, мясные и рыбные консервы, помидоры, щавель и другое. Нарушение питания в течение многих лет приводит к незаметному отложению солей. Боли в суставах являются в данном случае проявлением нарушенных обменных процессов, которые нужно восстанавливать. Для этого не обойтись без соблюдения диеты. Можно рекомендовать исключить концентрированные молочные продукты (жирный творог, сыр, сметана, сливочное масло, сливки), сахар и сладости. Ограничить употребление красного мяса, мучных продуктов. Предпочтительно употребление овощей, морской рыбы, растительного масла, яблок, цитрусовых, круп. Очень помогают разгрузочные дни.
Подготовить суставы к дачному сезону могут «Цитралгин» и «Бишофит-гель». Это помощь суставам в любом возрасте.
Цена — всего от 180 рублей.
Удачных выходных, хорошей погоды и здоровых суставов.
Спрашивайте в аптеках.
Скидки при покупке на www.apteka.ru (тел. 8 800 700-88-88), 8 800 250-24-26, 8 800 755 05 00, 8 800 555-62-65, 8 800 550 00 33 (звонок бесплатный), +7 937 009-30-03 и интернет-аптеках.
Справки по применению: 8 800 201-81-91 (звонок бесплатный).
Не является лекарственным средством.
Реклама. ООО "Косфарма"
LjN8KUHHw