Как не простудиться ранней весной
Несколько простых правил
Совсем скоро придет чудесная весна. Все мы уже успели соскучиться по теплу, солнцу, пению птиц… Хочется больше гулять на улице, в парке, в лесу. Но стоит помнить, что погода именно в начале весны часто бывает коварной: ветер, сырость, слякоть. Все это может привести к простудным заболеваниям. А если учесть, что после длинной холодной зимы организм всегда ослаблен, то риск заболеть очень сильно возрастает. Как говорится, одно легкое дуновение ветерка, и вот вы уже в постели с температурой.
Как избежать такого неприятного развития событий? Вот несколько простых советов.
Одевайтесь по погоде
Хотя термометр может показывать плюсовую температуру, ветер в весеннее время часто очень холодный, иногда порывистый. Не стоит раньше времени убирать теплую шапку с шарфом в шкаф.
Мойте руки почаще
Это правило уже давно должно стать привычкой, особенно в связи с событиями с коронавирусом. Мыть руки нужно обязательно с мылом не менее 30 секунд. Так вы сможете не допустить распространение микробов, защитив себя от возможных болезней. Если под рукой нет воды с мылом, протрите руки дезинфицирующим средством или салфеткой со спиртовой основой.
Не трогайте немытыми руками глаза, рот и нос
Вирусы, вызывающие простуду, могут оказаться в организме, спровоцировав возникновение болезни.
Принимайте витаминные препараты
Они помогут повысить иммунитет, чтобы организму было проще бороться с любыми бактериями и вирусами, даже несмотря на капризную погоду. Это могут быть:
- витамины A, B, C и D;.
- фиточаи и травы;
- сиропы и другие общеукрепляющие средства.
Но, как рассказали специалисты сети «Добрая Аптека», перед покупкой нужно проконсультироваться с врачом, который назначит препараты с учетом состояния вашего здоровья: https://dobraya-apteka.kz/catalog/vitamini-i-biologicheski-aktivnie-dobavki-3253/fito-chai--i-travi-3200
Скорректируйте питание
Выбирайте продукты с большим количеством питательных веществ: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, зелень; молочные продукты; фрукты, орехи, морская капуста; мед.
Почаще убирайтесь в доме
Каждый день протирайте все поверхности в доме и офисе. Не забудьте про дверные ручки и прочие предметы, которые вы используете постоянно (клавиатура, мышка, пульт). Делайте влажную уборку 2-3 раза в неделю. Раз в неделю проведите уборку генеральную.
Измените образ жизни
Неправильный образ жизни ведет к ослаблению организма, а там и до простуды недалеко. Что нужно сделать в первую очередь?
- Высыпайтесь.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Избегайте стрессов и сильных волнений.
Если соблюдать эти простые советы, риск простудиться уменьшится в разы.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОНОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Популярное
Специалисты пояснили, ждать ли очередную мобилизацию из-за появления воинского реестра
28 августаПенсионеры Чувашии массово идут в МФЦ, чтобы запретить собирать данные о себе
30 августаВ Чебоксарах перед началом учебного года уволился начальник Управления образования города
29 августаВнутри бетономешалки в Чебоксарах нашли тело 29-летнего разнорабочего
2 сентябряВодитель скорой помощи из Чебоксар погиб в ходе спецоперации
28 августаВ День знаний в одной из самых больших школ Чувашии на линейку пришло более 600 первоклассников
1 сентябряОшеломляющее счастье на три года вперед: Глоба сказала, у кого начнется полоса удачи до 2026 года
17 сентябряТамара Глоба рассказала, кто еще успеет обрести успех в сентябре 2023 года
21 сентябряСкорпионов ждут победы, а Близнецов - сюрпризы: гороскоп до 30 сентября для всех
20 сентябряКак в Чувашии собрались бороться с кадровым дефицитом в школах
1 сентябряСтало известно, когда мобилизованные смогут покинуть зону СВО и поехать домой
15 сентября25-летний житель Чувашии погиб на СВО: "Смелый, отчаянный, решительный"
13 сентябряВ Чебоксарах таксистка выехала со двора и устроила смертельное ДТП
4 сентябряСледком завершил генетическую экспертизу после крушения самолета Пригожина
27 августаЧебоксарка наказала банк, который не скрыл ее данные
4 сентябряЧему быть, того не миновать: Глоба предрекла события, которые всколыхнут весь мир
19 сентябряБлизнецов ждут невероятные сюрпризы, а Львам говорят: "Следуй за мечтой"
18 сентябряВ Красноармейском районе в последний путь проводили разведчика, погибшего в зоне СВО
8 сентябряСентябрь принесет стабильность, хорошие вести и обещает вихрь эмоций: гороскоп на месяц
2 сентябряЛюбовный роман Весов может зайти в тупик, а Водолеев ждет неожиданный поворот
30 августа