Отказалась от вилки - обманула Альцгеймер: какие нестандартные решения помогают мозгу не стареть

Человеческий мозг, будучи одним из самых энергозатратных органов, потребляет примерно 20% всей энергии, вырабатываемой организмом. Чтобы экономить ресурсы, повседневные задачи часто выполняются автоматически, минимизируя мыслительные процессы. Однако, для поддержания активности мозга полезно периодически вносить разнообразие в рутину, как рекомендует невролог Елена Дайникова из Ярославля.

Один из способов активировать мозг – выполнение привычных действий непривычным способом. Например, чистить зубы или пользоваться столовыми приборами рукой, которая обычно не используется. Для правшей это левая рука, а для левшей – правая. Это заставляет мозг задействовать другие области, обычно не вовлеченные в выполнение этих действий. Другой вариант – временно отказаться от вилки и освоить искусство еды палочками, что способствует развитию внимания и ловкости. Также полезно время от времени менять маршрут до работы или вид транспорта, чтобы стимулировать мозг к обработке новой информации.

Продолжительное воздействие стресса оказывает негативное влияние на деятельность мозга. В состоянии стресса организм вырабатывает избыточное количество кортизола, что может приводить к раздражительности и нарушениям сна. Для восстановления нормальной работы мозга невролог советует находить способы отвлечься от проблем: совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься любимым хобби и давать себе возможность отдохнуть от тревожных мыслей.

Что еще стоит узнать:

• Откроются ворота любви в июле: Глоба рассказала, чье сердце поразит купидон
• Так вкусно, что трещит за ушами: самый простой рецепт маринованных огурчиков в домашних условиях
• Овнов ждет новые возможности в романтической сфере, а Стрельцов ждет повышение
• Овнам сегодня придется сглаживать углы, а Львы будут переживать романтические моменты
• Квартира больше — плата выше: теперь в платежах ЖКХ появится еще одна строчка