Психологи раскрыли главную ошибку родителей взрослых детей: вот что разрушает связь между поколениями

как обрести душевное равновесие и перестать тревожиться

Когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, родители часто сталкиваются с ощущением опустошенности, особенно если звонки становятся реже. Это естественное состояние, известное как "синдром опустевшего гнезда". Психологи предлагают несколько установок, которые помогают восстановить внутреннее равновесие и снизить тревогу в такой ситуации.

Важно помнить, что частота звонков не всегда прямо пропорциональна силе любви, а их отсутствие не означает безразличия. В современном мире молодые люди живут в высоком темпе: работа, учеба, создание собственной семьи. Они могут откладывать общение до момента, когда смогут уделить ему полноценное внимание. Освобождение себя от мыслей типа "меня забыли" значительно уменьшит обиды и внутреннее напряжение.

Не стоит постоянно требовать вербальных подтверждений своей значимости. Слова иногда бывают пустыми и произносятся легко. Вместо этого, сосредоточьтесь на поступках: проявлениях заботы, помощи или небольших знаках внимания. Поведение гораздо красноречивее слов, и снижение зависимости от словесных заверений избавит от постоянной проверки чувств и лишних беспокойств.

Каждая семья имеет свой уникальный стиль общения. У одних принято созваниваться ежедневно, у других - редко, но при этом беседы глубоки и содержательны. Сравнение своих отношений с чужими только усилит чувство неудовлетворенности. Примите и цените уникальность ваших связей, сосредоточившись на том, что у вас есть.

Семейный психолог Елена Корсун отмечает, что когда дети покидают родительский дом, родители часто переживают кризис, ощущая потерю своей главной роли. Она подчеркивает, что решение заключается не в требовании большего внимания от детей, а в поиске собственных интересов и увлечений, чтобы научиться жить для себя.

Чтобы справиться с этим периодом, можно предпринять несколько практических шагов:

• Найдите новые увлечения: займитесь хобби, присоединитесь к волонтерскому движению или чаще встречайтесь с друзьями. Это поможет заполнить время и принесет радость.
• Установите реалистичные ожидания: договоритесь с детьми о комфортном графике звонков, например, раз в неделю или две.
• Работайте над своей самооценкой: регулярно напоминайте себе о своих достижениях и ценности, которая существует вне роли родителя.

Многие родители, стремясь перестать ждать звонка от детей, активно ищут новые смыслы в своей жизни, переключаясь на собственные интересы и социальную активность.

Как сообщалось ранее, многие родители сталкиваются с так называемым "синдромом опустевшего гнезда", когда взрослые дети покидают дом. Жизнь, ранее сосредоточенная на детях, будто останавливается, и возникает постоянное ожидание звонка. Одна женщина поделилась своим опытом, как ей удалось преодолеть этот период и обрести новые смыслы. Она поняла, что чувство собственной ценности не должно зависеть только от звонков детей.

Ранее мы писали о том, как с возрастом меняются личные приоритеты, и важность собственного пространства возрастает. Так, Виктор, мужчина за шестьдесят, осознал необходимость устанавливать личные границы, решив закрыть свой дом для постоянных ночевок гостей. Он переосмыслил роль "идеального хозяина", поняв, что внутренняя энергия становится слишком ценным ресурсом для притворства. Это решение, принятое после шестидесяти лет, было продиктовано стремлением к уединению и сохранению душевной гармонии, что психологи связывают с естественной потребностью мозга восстанавливаться и обрабатывать информацию.

Что еще стоит узнать:

• Самое лучшее ограждение для вашего участка: профлист больше не нужен
• Близнецы сегодня почувствуют успех, а Скорпионов ждут неожиданные прозрения
• У умных людей всегда есть эта цифра в дате рождения
• Зима в Чувашию придет раньше времени: когда первые заморозки и снегопады
• Забудьте про горчицу и фацелию: этот сидерат делает почву в разы рыхлее червей и плодороднее любых удобрений