Сделайте это утром 31 декабря – и год пройдет в изобилии и без болезней: простое действие-талисман

Утро 31 декабря — не просто преддверие праздника, а момент, когда можно задать себе весь следующий год. Врачи, психологи и даже натуропаты уверены: несколько простых действий утром последнего дня года способны укрепить здоровье, улучшить настроение и привлечь удачу. Главное — не откладывать их на потом.

Первое, что стоит сделать — выпить стакан тёплой воды с лимоном сразу после пробуждения. Это запускает обмен веществ, облегчает работу печени после плотных ужинов и подготавливает организм к вечернему застолью. “Даже один день такой привычки помогает снизить нагрузку на пищеварение и укрепляет иммунную систему”, — отмечает нутрициолог Ирина Кравцова.

Второй шаг — генеральная уборка, но не ради идеальной чистоты, а для символического очищения пространства. Психологи подтверждают, что визуальный порядок снижает уровень тревоги и помогает отпустить усталость года. Избавьтесь от сломанных вещей и старых бумаг — это создаёт психологическое ощущение обновления и освобождает место для нового.

Ещё одно важное действие — короткая прогулка на свежем воздухе до полудня. Даже 15 минут зимнего солнца активируют выработку серотонина и витамина D, чего особенно не хватает в декабре. Движение повышает тонус сосудов, а лёгкая физическая активность улучшает настроение — и без всяких праздничных калорий.

Есть и символический ритуал, проверенный временем. Перед завтраком напишите на листке три вещи, за которые вы благодарны уходящему году, и три, которых хотите достичь в следующем. Психологи называют это “позитивной фиксацией” — она помогает мозгу настраиваться на конкретные цели и уменьшает стресс от перемен.

Финальный штрих — лёгкий завтрак из каши, орехов и фруктов. Это обеспечит стабильный уровень сахара в крови, а магний и калий поддержат нервную систему в праздничной суете. Всё это займёт меньше часа, но создаст мощный внутренний настрой на здоровье, уверенность и изобилие на весь предстоящий год.

Что еще стоит узнать:

• С первыми заморозками кладу лавровый лист на батарею и живу припеваючи: разницу замечает вся семья
• Тельцов ждет приятный сюрприз в виде денег, а Девы решатся на подвиг
• Тельцам нужно запастись терпением, а Рыбам стоит довериться вдохновению
• 20 самых классных идей для новогодних подарков всего до 1000 рублей: для друзей и родных
• Украинские беспилотники атаковали Чувашию пять раз: пострадали жители и дома