Полезные советы для тех, кто после отпуска не может настроиться на работу
- 9 января 2014
- 0+
Психолог посоветовал, как максимально легко выйти на работу после долгих выходных
Психолог Олег Ефимов предлагает памятки для организации работы по выходу из "отпускного синдрома", возникающего после длительного отдыха от работы.
1. Накануне выхода на работу не налегайте на спиртное.
Психолог советует не перегружать организм перееданием, злоупотреблением спиртными напитками.
2.Выспитесь, не ложитесь спать за полночь.
Перед выходом на работу необходимо хорошо выспаться и отдохнуть. Спите не менее 8 часов. Вставайте на 20-30 минут раньше, чем обычно. Так вы все успеете и не опоздаете.
3. Помните зачем вы выходите на работу - как вариант - вспомните о деньгах, которые получите.
Чтобы войти в нормальное русло перед выходом на работу поставьте перед собой определенную цель, достижение которой возможно лишь при выполнении определенного «куска» работы. Например, покупка машины.
4. Составьте план действий с 1-го рабочего дня. Не завышайте себе планку сразу.
Чтобы этот день прошел в щадящем режиме, спокойного распланируйте все дела, не позволяйте сотрудникам сразу свалить на вас все проблемы.
5. Создайте режим дня до выхода на работу: время для активности и время для отдыха.
Рассказывайте коллегам о приятном отпуске, своих приключениях, дарите сувениры, показывайте фотографии. После работы следует встретиться с друзьями, поделиться впечатлениями.