Как превратить егозу во внимательного и усидчивого ребенка?

 

Чрезмерно активный ребенок может создавать трудности для воспитателей детского сада, учителей в школе, да и самих родителей. Если малыш постоянно крутиться, вертится, отвлекает остальных и не может сосредоточиться на одном деле, это говорит не только об особенностях характера. Усидчивость и внимательность напрямую связаны со зрелостью нервной системы и головного мозга. И при необходимости их можно развить, чтобы скорректировать поведение чада.

Необходимые условия для развития мозга у детей

Чтобы нервная система ребенка развивалась правильно и своевременно, должны быть соблюдены четыре условия:

• безопасность;
• привязанность;
• общение;
• свободная игра.

Для психологического здоровья и развития деткам необходимо ощущать себя в безопасной среде, чувствовать заботу и любовь близких. А общение и свободная игра позволяют учиться новому, систематизировать информацию, взаимодействовать с социумом. О самых полезных развивающих играх можно узнать у психологов https://ru.qui.help/detskij_psiholog/rossiya_novorossiysk. Например, карточные и настольные игры хорошо развивают внимательность, концентрацию внимания, а также учат следовать правилам.

Режим и распорядок дня

Если у ребенка все хорошо со здоровьем, развитие нервной системы соответствует возрасту, но усидчивость и внимательность не его сильные стороны, советуем пересмотреть режим дня. Специалисты рекомендуют придерживаться таких правил:

• 8-10 часов сна, желательно засыпать и просыпаться в одно и то же время, не пользоваться гаджетами и не смотреть телевизор за 2 часа до отхода ко сну;
• минимум 2 часа проводить на свежем воздухе ежедневно, вне зависимости от погоды;
• полноценно питаться три раза в день – завтрак, обед и ужин.

Правила достаточно просты, но, чтобы соблюдать их ежедневно, родителям придется проявить волю.

Неусидчивые дети часто из-за дефицита физической активности. Особенно сейчас, когда вместо подвижных игр они предпочитают проводить время в планшете или смартфоне. Очень важно, чтобы дети бегали, прыгали, играли с мячом. Заставить ребенка играть, в то, что ему не интересно достаточно сложно. Но уровень физической активности можно восполнить совместными прогулками или домашними делами. Кроме того, повседневные дела отлично тренируют внимательность и сосредоточенность. Даже дошкольник может:

• убирать;
• складывать одежду;
• протирать пыль;
• подавать какие-то вещи;
• помогать с сервировкой стола.

На специализированных сайтах можно найти перечни бытовых задач, которые можно поручать деткам разного возраста.

Практика осознанности

Причиной неусидчивости может быть волнение, стресс, тревожность. Детям важно уметь распознавать свои эмоции, справляться с негативными переживаниями. О практиках осознанности для детей можно почитать в книгах Марии Монтессори, различных психологических пабликах, на сайтах по детской педагогике.