Ультрафиолет и глаза: почему солнцезащитные очки — это необходимость
06.05.2025
Солнцезащитные очки давно перестали быть просто модным аксессуаром. Для миллионов людей они стали важным инструментом защиты здоровья глаз. Ультрафиолетовое (УФ) излучение, невидимое для человека, способно накапливать разрушительный эффект, приводя к серьезным офтальмологическим проблемам. В этой статье разберем, как УФ-лучи влияют на зрение, какие заболевания они провоцируют и почему качественные солнцезащитные очки должны стать вашим ежедневным спутником.
Как ультрафиолет воздействует на глаза?
Солнечный свет содержит три типа ультрафиолетового излучения:
- УФ-А (315–400 нм) — проникает глубоко в глаз, достигая хрусталика и сетчатки;
- УФ-Б (280–315 нм) — частично блокируется роговицей, но при интенсивном воздействии повреждает ее поверхность;
- УФ-С (100–280 нм) — почти полностью поглощается озоновым слоем Земли.
Роговица, хрусталик и сетчатка не имеют болевых рецепторов, поэтому мы не чувствуем, когда УФ-лучи начинают их разрушать. Хроническое воздействие приводит к необратимым изменениям, которые могут потребовать даже хирургического вмешательства.
Заболевания глаз, вызванные УФ-излучением
Фотокератит
Это «ожог» роговицы, возникающий после кратковременного, но интенсивного воздействия УФ-Б (например, при сварке или отдыхе в горах без очков). Симптомы — резь, слезотечение, временная потеря зрения. Хотя ткани восстанавливаются за 24–48 часов, повторные травмы увеличивают риск хронических патологий.
Катаракта
50% случаев потери зрения в мире связаны с катарактой — помутнением хрусталика. УФ-А лучи окисляют белки в его структуре, ускоряя старение. По данным ВОЗ, до 20% случаев катаракты вызваны длительным пребыванием на солнце без защиты. Единственный способ восстановить зрение — операция по замене хрусталика на искусственную интраокулярную линзу.
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
УФ-лучи повреждают макулу — центральную зону сетчатки, ответственную за остроту зрения. Это основная причина слепоты у людей старше 50 лет. Солнцезащитные очки с фильтром синего света снижают риск развития ВМД.
Птеригиум
Нарост на конъюнктиве, который разрастается от угла глаза к зрачку. Чаще встречается у жителей солнечных регионов. В тяжелых случаях требует операции.
Почему обычные очки не заменят солнцезащитные?
Многие ошибочно полагают, что затемненные линзы без УФ-фильтра или кепка с козырьком достаточно защищают глаза. Однако:
- Темные линзы без UV-блока усиливают вред: зрачок расширяется, пропуская больше излучения внутрь глаза;
- Облака пропускают до 80% УФ-лучей;
- Снег, вода и песок отражают до 90% УФ-излучения, увеличивая общую дозу.
Как выбрать солнцезащитные очки?
Критерии эффективной защиты:
- Маркировка «UV400» или «100% UV protection» — блокируют лучи до 400 нм (УФ-А и УФ-Б);
- Крупные оправы с широкими дужками — предотвращают попадание лучей сбоку;
- Поляризационные линзы — нейтрализуют блики от воды и асфальта (дополнительный комфорт, но не заменяют UV-фильтр);
- Фотохромные линзы («хамелеоны») — адаптируются к освещению, ночью не защищают.
Когда защита критически важна?
- Высокогорье — интенсивность УФ-излучения увеличивается на 10–12% каждые 1000 метров;
- После операций на глаза — роговица и хрусталик особенно уязвимы в период восстановления;
- При искусственном хрусталике — хотя ИОЛ блокируют часть УФ, сетчатка по-прежнему нуждается в защите.
Операции на глазах и УФ-риски
Люди, перенесшие операции на глазах, например, замену хрусталика, должны уделять защите от ультрафиолета особое внимание. Современные интраокулярные линзы (ИОЛ) имеют встроенный УФ-фильтр, но он не покрывает весь спектр излучения. Кроме того, после хирургического вмешательства роговица временно истончается, становясь более восприимчивой к повреждениям.
Реабилитация после операции
В первые месяцы после замены хрусталика или лазерной коррекции зрения врачи настоятельно рекомендуют:
- Носить солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду;
- Избегать прямого солнечного света с 10:00 до 16:00;
- Использовать капли с УФ-абсорберами (по назначению офтальмолога).
Профилактика дешевле лечения
Операция на глаза стоит от 30 000 до 150 000 рублей за один глаз. Качественные солнцезащитные очки с UV-фильтром можно купить за 1 500–3 000 рублей. Защищая глаза сегодня, вы не только сохраняете зрение, но и избегаете финансовых затрат и рисков, связанных с хирургическим вмешательством.
Помните:
- Дети нуждаются в защите больше взрослых — их хрусталик пропускает на 70% больше УФ-лучей;
- Зимой УФ-опасность выше из-за отражения от снега;
- Солнцезащитные очки должны быть сертифицированы — покупайте их в оптиках, а не на рынках.
Инвестируя в качественные солнцезащитные очки, вы делаете вклад в здоровье своих глаз на десятилетия вперед. Не экономьте на зрении — его невозможно купить заново.